nogi dupa

[...] mam pojęcia, ale spróbować niezaszkodzi. Jeszcze słyszałem o jednym ćwiczeniu na rozciągnięcie kręgosłpa o ile sie nie myle to chodziło o to, że robi się mostek na ziemi (nogi na ziemi, ręce za głową, dupa i cała reszta w górze - wiadomo chyba o co chodzi) i partner łapie nas w pasie i delikatnie unosi do góry - troche bolesne to jest. [...]

[...] PODCIAGNIJ DUPE MAXYMALNIE BLISKO BARKÓW.... WYGNIJ SIE TAK MOCNO JAK TO JEST TYLKO MOZLIWE - i to trzymaj....... a z czasame zwiekszaj, pogłebiaj... aaa.... nogi pod ławka, NIE dotykaja ławki... stopy płasko na podłożu "wbite" w podłoge. Stopy tez napiete i ustawione jak najblizej głowy to tak w skrócie....... Niech Ci [...]

[...] Ból znika na miesiąc, dwa, czasem trzy, ale później powraca i przez pewnie okres czasu jest nie do zniesienia, przykład: przy zakładaniu skarpet nie jestem w stanie podnieść nogi do góry, bo mam blokadę i ból jest wtedy nie do zniesienia. Ja mam to samo od 3 miesięcy bo kręgosłup nie wytrzymał na martwym ciągu xD zwłaszcza ten element o [...]

wielka dupa i nogi zapałki? :)spokojnie..., na wykonywaniu 1 ćwiczenia na partię góry raz w tyg. żadna kobieta się nie rozrośnie (facet zresztą też), to tylko urban legend. chodzi o to, że ćwiczenie jednej wybiórczej partii to prośba o kłopoty. ciało ma się rozwijać harmonijnie i proporcjonalnie. no a poza tym ćwiczenia to tylko częśc układanki - [...]

na siłce jest masa lasek co trenuje dupe i nogi tylko xD no w sumie nogi i dupa sie musi zgadzac choc rece tez sa wazne xD

Dupa nie nie no ogolnie spoko tyle ze czas sie wlecze i te nogi bola , buduje wal jakis przeciw oowodzowy szczytny ce...https://m.youtube.com/watch?v=4EyGOBL7GgY

Dupa nie nie no ogolnie spoko tyle ze czas sie wlecze i te nogi bola , buduje wal jakis przeciw oowodzowy szczytny ce...https://m.youtube.com/watch?v=4EyGOBL7GgY https://www.youtube.com/watch?v=wr3cG9C66mI

i bendziesz z tanq 10 yebał az cie nogi rozbolom xD albo dupa nurz w plecy budowlancowi %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-07-10 11:43:46

Ja p******e pika ja to zj**any nad cxym ja wgl myslalem buzie ma jak anioł moze dupa mi sie nie podoba i nogi ale gora ja p******e, bo dupe wole taka mala nie jestem koneserem duzych

jeden mnie rozyebał w choj gadka z typem zajmowali mi maszyny nogi wtedy musiałem robic non stop bajerka juz mnie goronco sie zaczynałorobic potemdzwoni chyba jakas dupa podkreslam chyba gada z nia 5min i po chwili "dobra bo na siłowni jestem " xD

[...] kilka dni do kilku tygodni pozniej juz nie ma przykurczy - i nie ma wymówek wyciskanie na suwnicy zbuduje sile nog gownie czworoglowego i posladkowego tylko po co Ci silne nogi laczace sie ze slabymi plecami? Daloby to nierownowage sił jesli juz musisz robic suwnice to rob tez martwe ciagi, tu ograniczona ruchomosc kolan nie jest przeszkoda a [...]

Witam Wodynie. Już dawno o nic nie prosiłem ale chce konkretnie zacząć ćwiczyć nogi. Przez rok robiłem MC jako najważniejsze ćwiczenie -zakres typowo siłowy -dwugłowe i prostownik bardzo na plus. -tyłek i 4głowe ledwo sie ruszyły, końcówka przysiadu sie poprawiła. -bardzo dobrze mnie to rozciągneło -nie garbie się -poprawiła się szybkość ruchów w [...]

[...] ale znow silowo geometria zalozmy ze masz trapez ale taki ze gorna krawedz jest szerokosci bioder dolna krawedz jest szerokosci postawy jedno ramie ma dlugosc lewej nogi a drugie jest +/-2cm dluzsze co widzisz? ja widze ze kat przechylenia miednicy jest tym mniejszy czym dluzsza jest podstawa trapezu wniosek - sumo-przysiady i [...]

kondek uraz spowodował upadek ze sporej wysokości. To czy uda się wrócić do sportu zalerzy od urazu-przy lekkim naderwaniu więzadeł po dobrym treningu i suplementacji można wrócić do stanu sprzed urazu, sądze że dałbym rade spokojnie robić siady dupą do ziemi tylko średnio mi się chce , nawet ciężkie kontuzje ponoć można wyleczyć coś mi się obiło [...]

[...] brzusznej , no chyba ze sie strasznie pochylasz jak w temacie - o wymowki na prawde ciezko szkoda ze lekarka nie jest sportsmenka - wiedziałaby gdzie jest granica chcesz nogi po prostu miec zgrabne/dorzezbione - 15 przysiadow celuj piszesz ze w MC jedziesz ostro hehe skoro od tego nic sie nie dzieje to i w przysiadach tym bardziej mozesz [...]

kondek uraz spowodował upadek ze sporej wysokości. To czy uda się wrócić do sportu zalerzy od urazu-przy lekkim naderwaniu więzadeł po dobrym treningu i suplementacji można wrócić do stanu sprzed urazu, sądze że dałbym rade spokojnie robić siady dupą do ziemi tylko średnio mi się chce , nawet ciężkie kontuzje ponoć można wyleczyć coś mi się obiło [...]

kret98 Jest jakiś zamiennik do siadów? Mam długie nogi i albo kolana mi ida daleko przed palce, albo muszę strasznie się pochylać. co? tylko osoby niepelnosprawne/kontuzjowane nie moga siadac ... tymczasowo krotka piłka - przeczytaj artykul od deski do deski billy kidd Wodyn,Jakie jest Twoje zdanie na temat przysiadów a'la Ameryka [...]

Mam pytanie.Czy ta choroba jaka mam(zwiazana jest z dorastaniem i zbyt duzym wysilkiem)oznacza,ze nie moge wykonywac przysiadow?Lekarz kazal mi oszczedzac nogi. mozesz wykonywac przysiady - na wozku inwalidzkim nie jeździsz raczej zabroniłbym biegania i skakania nie rob tez prostowania nog bo to cwiczenie otwartego łańcucha kinetycznego ale [...]

Żeby zrobić przysiad taki, w którym dotykam dupą łydek muszę trochę węziej ustawić stopy. Tylko w tym momencie na samym dole faktycznie boli mnie kolano, ale kiedy ustawiam stopę tej bolącej nogi trochę w bok ( boli mnie prawa noga - i odchylam stopę w prawą stronę, czyli na zewnątrz ) to wtedy jest ok. Czy to duże przewinienie? Czy tak może być?

Miałem wczoraj złotego medaliste na widelcu. Najpierw był trójkąt nogami i zamiast przytrzymać to sie podjarałem i pozedłem po kimure która wybronił. Potem omoplata ale nogi źle ułożyłem i dupa